Een studie van de Universiteit van Michigan heeft aangetoond dat verschillende voedingsmiddelen uw leven met jaren kunnen verkorten.
Een hotdog kan uw leven met wel 36 minuten verkorten, zo blijkt uit een studie van de Universiteit van Michigan. Maar zelfs een onschuldig bord macaroni met tomatensaus staat op de zwarte lijst. Bovendien benadrukt het onderzoek dat met aspartaam gezoete dranken schadelijk kunnen zijn voor ons lichaam en kunnen leiden tot angstgevoelens en een verhoogd risico op diabetes type 2, schrijft Union Rayo.
Ultraverwerkte voedingsmiddelen
Producten vol ingrediënten die je nooit in je keuken zou gebruiken: conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen en een heleboel toegevoegde suikers en vetten. Koolzuurhoudende frisdranken, industriële bakkerijproducten, diepvriespizza’s of suikerrijke ontbijtgranen of koekjes die we normaal gesproken eten…
Het probleem is niet alleen dat ze je dik maken, maar ook dat ze weinig of geen echte voedingsstoffen bevatten.
Onderzoekers hebben de impact van elk voedingsmiddel op de gezondheid nauwkeurig gemeten en zijn tot de conclusie gekomen dat bewerkte producten en fastfood het schadelijkst zijn. Ze zitten niet alleen vol lege calorieën, maar bevatten ook conserveermiddelen en additieven die niet bepaald goed zijn voor ons lichaam.
Concrete voorbeelden van de impact op de gezondheid
Een cheeseburger verkort je leven met 9 minuten en ham met 24 minuten. Ook pizza en macaroni met kaas blijken de levensverwachting te verkorten, wat het idee versterkt dat regelmatige consumptie van deze voedingsmiddelen op lange termijn ernstige gevolgen kan hebben.
Let wel, we zeggen niet dat deze producten verboden zijn! Wie zou er kunnen leven zonder een hamburger te eten? We hebben het over voedingsmiddelen die niet vaak mogen worden geconsumeerd, omdat ze meer problemen dan plezier kunnen veroorzaken wanneer we ze eten.
Het geval van aspartaam
Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die in de jaren 60 is ontwikkeld. Het is bijna 200 keer zoeter dan suiker en volgens het onderzoek verlies je elke keer dat je het consumeert ongeveer 12 minuten van je leven… Het ergste is dat bedrijven eraan gewend zijn geraakt om het te gebruiken in light of suikervrije dranken. Dat is helemaal verkeerd!!!
Tot de risico’s van aspartaamgebruik behoren angst, kanker en diabetes type 2, dus wees zeer voorzichtig.
Verkorten alle voedingsmiddelen het leven?
Nee! Niet alles is slecht. Net zoals er voedingsmiddelen zijn die je leven verkorten, zijn er ook voedingsmiddelen die je leven verlengen. Zo kan het eten van vis (vers en gegrild, niet gefrituurd) je 10 minuten extra leven opleveren, en als u 10% van de calorieën uit bewerkt vlees vervangt door fruit en groenten, kunt u zelfs 48 minuten extra krijgen!
Het evenwicht zit in de voeding
U hoeft deze voedingsmiddelen niet radicaal te schrappen, u moet alleen leren ze te consumeren en uw eetpatroon in evenwicht te brengen, maar wel door te blijven eten. Het gaat er niet om dat u stopt met eten, want we willen geen eetstoornis veroorzaken.
