Wil je iets lichts dat je tegelijkertijd energie geeft, je lichaam reinigt en je huid verbetert? Deze cocktail voldoet aan al deze verwachtingen. Hij bestaat uit slechts drie ingrediënten, die samen een verfrissende en voedzame combinatie vormen. Hij is het lekkerst in de eerste helft van de dag of als snelle snack na het werk.
Bananen voegen natuurlijke zoetheid toe en leveren kalium, dat het hart en de spieren ondersteunt. Appels leveren vezels en antioxidanten, die een gunstige invloed hebben op de darmen en het cholesterolgehalte. Voeg daar een handvol verse spinazie aan toe, die vitamines en mineralen levert. Het chlorofyl dat erin zit, ondersteunt de natuurlijke reiniging van het lichaam.
Het resultaat is een gladde, romige drank die werkt als een natuurlijke energieboost en tegelijkertijd goed is voor je huid. Het is een eenvoudige manier om je snel beter te voelen en meer verse ingrediënten in je dieet op te nemen. Hoe maak je een groene smoothie met banaan? Ontdek het eenvoudige recept.
Recept voor een groene smoothie met banaan en appel
Ingrediënten:
- 1 banaan,
- 1 appel,
- 1 handvol spinazie,
- water
Mix alle ingrediënten met water.
Bereiding:
- Was de banaan, schil hem en snijd hem in kleine stukjes. Was de appel en snijd hem in kleine stukjes (verwijder het klokhuis).
- Doe de banaan, het appel en de spinazie in de blender. Voeg een beetje water toe en mix tot een glad en homogeen mengsel.
- Giet het mengsel in een geschikte kom.
